「ラジオ体操」って、やっぱり凄い!!

毎朝、6:25からのNHKの「みんなの体操」をTVの前でやることが、1年くらい前からの私のルーティーンとなっています。

朝の10分間、ラジオ体操第1と第2を交互にやっていきますが、その前にいろいろな体操を取り入れてくれています。

毎日やることで、気づいたことは、ラジオ体操ってほんと、よく考えられた体操だと思います。

肩から腕を上にあげることで、肩関節を動かす。

腕を回す運動で、肩甲骨を動かしている。

爪先立ちで、ふくらはぎも動かすことで、第2の心臓を強化。

ぐるぐると頭を回すことで、めまいの予防にも。

腕を素早く上に下にすることで、日常生活あまりしなくなった素早い動きに対応。、

側屈をすることで、わき腹のストレッチ。

ジャンプをすることで、血の巡りがよくなり、しかも骨粗鬆症の予防に。

深呼吸をすることで、肺の中にたくさんの空気が入り、活性化する。

一つ一つがよく考えられた運動だとつくづく思います。

これを、毎日しっかり行うことで、とてもいい運動になるはず。・・・・・

凄い、凄い・・・・

と思いながら、今朝も気合を入れて、ラジオ体操をしました。

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ドライフラワーやハンドメイドが趣味です!制作過程やクラフト店の様子を発信しています。多肉植物、ドライフラワーが好きな方は、ぜひご覧ください!

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