初めて瀧島未香「タキミカ」さんを知ったのが、今から3年程前になるでしょうか。
９２歳という年齢を感じさせないくらい、元気な方です。
タキミカさんと同世代の私の母
私の母も９０歳くらいですが、まだ足腰は丈夫で、自分のことは自分でできます。同世代の方々と比べるととても元気です。
若いころから、畑仕事をしてきたので、自然に鍛えられたんだと思います。
そんな母も、引越しをして畑仕事をやめてからというもの、この頃ではだいぶ足が弱ってきて、あまり長くは歩けなくなりました。
９０歳では当然のことと思っていました。
そして、わたしもいずれは行く道。いやいや、私は母よりも畑仕事をしていない分、体を動かしていない分、早く老化が訪れるのではないか。
でも、それはみんな老化していくわけで自然のことなんだ・・・などとそんなことを漠然と思うようになってきました。
そんな時に、９０歳でフィットネスのインストラクターをしているというタキミカさんを知りました。
タキミカさんとは
瀧島未香さん、通称タキミカさんとは御年９０歳を越えられて、フィットネストレーナーをしているスーパーおばあちゃんです。
私が、凄く魅かれたのは、６５歳から運動を始めたという事です。
それまでは、全く運動することに携わったことがなかったということでした。
そんな遅く始めても体って鍛えられるんだ！！
また、７０歳で開脚ストレッチに取り組み始めて、３年後の７３歳にベターっとストレッチできるようになったという事です。
これも、驚きでした。
私は、若いころは体が柔らかいことが自慢で、開脚ストレッチもベターっと胸がついたのですが、いつの頃からかつかなくなって、硬くなってしまいました。
何度か思い直して挑戦したのですが、まだできていません。
そのうち、年をとってくると、体はだんだんと硬くなってくるので、ベターっとつかなくなるのは当たり前だ思うようになり、諦めかけていました。
けれども、タキミカさんは７０歳から始めて、３年後にベターっとつくようになったというではありませんか。
本当に、これは感動でした。
私は、このことを知ってから、タキミカさんのように、なかなか毎日というわけにはいかないけれど、週の２～３日は体を動かすことを第一に考えるようになりました。
といっても、タキミカさんのように、一日中ジムで体を動かしているのではなく、３０分から１時間程度のウオーキングや筋トレ、柔軟体操、ストレッチ等をするようにしています。
タキミカ体操で思い通りに動ける体をつくる
タキミカ体操は
１００歳になっても思い通りに動ける体をつくる体操
です。
高齢になると、だんだん痛いところが増え、足腰も弱って、体もだんだん動かなくなっていくことが普通だと思っていた私ですが、
自分自身で老化（衰え）は防げる
という事を証明してくれています。
タキミカ体操は、①３つの可動域、肩甲骨、背骨、股関節を広げる体操。
②体幹トレーニング
③筋力トレーニング
の３つの体操に取り組んで、１００歳まで思い通りに体を動かせるようになることを目指しています。
そして、一番取り組みやすい所は、無理はしないで、一日一秒でもいいからやり続けましょうというスタンスです。
こうして、体が変われば自信がつき、気力も充実していつまでも元気なおばあちゃんとして生活できると思うと、年をとることも悪くないなと思えるようになりました。
タキミカさんって、そんなポジティブな思いにさせてくれる不思議な方です。
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