目次
朝食抜きの生活にも慣れました
「朝食抜きで一日2食」
そんな生活を始めて1か月が過ぎました。
今のところ、困ったこともなく
すんなりと習慣化されつつあります。
困っているというほどのことはありませんが、
それでも
☆午前11時頃になると、お腹がすきます。
ぐうぐうとなるわけではないのですが、
心地よい空腹感がします。
ぐうぐうとなるわけではないのですが、
心地よい空腹感がします。
☆昼食は、自分で作ったお弁当が中心なのですが、
ご飯の量は、お茶碗一杯程度に抑えているので、
昼食はあっという間に終わってしまいます。
ちよっと物足りなさも感じています。
☆それでも、なるべくよく噛んで食べるようにして
嚙むことで満腹感を得ようと努めています。
不思議なことに、一日２食でも、今のところ
何の問題もありません。
朝食抜き、一日2食生活 私の課題
目下のところ、一番の課題は
夕方の6時頃には、お腹がすいて夕飯を食べたくなることです。
夕飯も私が作ることが、週に半分はあるので、
夕方5時頃から作り始めます。
ついついつまみ食いも少々。
18時頃には、我が家は夕飯を食べるようになりました。
夕飯の支度をしながら、つまみ食いとお酒を少々。
お酒の全体量は依然と変わりませんが、
夕食後に眠たくて眠たくて、
1時間ぐらいは横になって寝てしまうことが増えました。
(夕食が早い分、夜の時間にゆとりが生じたんですね。)
それでも、その後にお風呂に入り、
床に入ればスッーと眠れるかによいのですが・・・・・
気にしていた体重は・・・・
朝食抜き、一日2食生活で、
便秘の解消、体重減などもともくろんでいたのですが、
今のところ、大きな変化はないような気がしています。
体重は71㎏で、増えもせず、大きく減りもせずで、
もしかしたら成果なのかもしれないかなとは思うのですが、
便秘の解消とまではいっていない感じがします。
とりあえず、
一日2食生活が習慣化されつつあるので、
しばらくは継続しようと思っています。
次は2か月後の報告をしたいと思います。
今よりも、もう少し成果が出ていることを
自分自身に期待したいと思います。
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