口が回らない

私は、職場での電話に出る回数が多いです。

「はい。〇〇の○○です。」とまずはでるのですが、この職場の○○の名前が長くてしかも言いにくい。

年と共にだんだん、噛むようになってきてしまったのです。

いわゆる、口が回らない、ろれつがまわらないのです。

これでは、まずいと思い、やり始めたことが３つあります。

パタカラ運動

「ぱ」「た」「か」「ら」は口を動かす筋肉の口腔運動に最適だそうです。

「ぱ」を素早く２０回くらい言います。そのあと「た」を素早く２０回、「か」を素早く２０回、「ら」を素早く２０回と続けます。

ぱぱぱぱぱぱぱぱぱぱぱぱ・・・・・たたたたたたたたたたた・・・・・・かかかかかかかかか・・・・・らららららららららら・・・・・

そのあとは、「ぱたからぱたから・・・・・・・・・・・」と「ぱたから」を２０回くらいなるべく早く言います。

これを１セットとして、３セット行います。

「あいうべー」体操

こちらは、ゆっくりはっきりと大きく口を動かすことを目標にしています。

「あ」「い」「う」と声に出したら、「べー」とべを伸ばしながら、舌を思いっきり出します。

これをやると、唾液の分泌が良くなると聞きました。

よく、冬のインフルエンザの予防にも効果的のようです。

早口言葉

脳を活発に動くようにするために、早口言葉を唱えています。

川島隆太さんの「脳に効く早口ことば」という本から、いくつかの早口言葉を唱えます。

私が唱えると、いつの間にか主人がやまびこのように、あとについて唱えます。

何回か練習していると、だんだん上手に言えるようになってきます。

「タカナだけカタカナだな」

「しおくりしまくるシロクマ」

「くっつく靴　つっつくキツツキ」・・・・・・・

年をとると、やることがたくさんできて、なんだかとても忙しい毎日を過ごしています。