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身長が0.4mmも縮んじゃいました
今日8月2日、健康診断を受けました。
最初に身長、体重を測定しました。すると、すると・・・・・・
身長の測定結果を記載する箇所になんと、なんと169.6と書かれているではありませんか。
この数値には、頭をハンマーでたたかれたような衝撃を受けました。
自分の記憶では、170cmを下回ったことはないように思ったからでした。
過去の身長データを調べてみました
過去数年間の身長データを早速調べてみました。
☆2016年・・・・169.9cm ガーン！！ なんとこの年も170cmを切っていました
☆2017年・・・・170.1cm
☆2018年・・・・170.0cm
☆2019年・・・・ 170.0cm
☆2020年・・・・ 170.0cm
☆2021年・・・・ 169.6cm
最近6年間で二度も170cmを下回っていた事に気づきました。
何故、年をとると身長は縮むのか
インターネットで原因を調べてみました。
★加齢による水分減少
★骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折や背骨の変形
★生活習慣による不良姿勢
こんな気になる記載もありました。
成長期が終わると身長の伸びが止まります。そして、
中年期以降になり、加齢とともに、個人差はあるものの、
数センチ程度の範囲で、少しずつ身長が縮んでいく
傾向が一般的にある。
対処法はあるのか
身長が縮むことへの対処法はあるのでしょうか。
結論的には、
骨を支える筋力が衰えないように、無理なく筋肉を鍛える運動を日常生活に取り入れることが大切 という考え方が一般的なようです。
特別なことではなく、まずは適度な運動ということでしょうか。
最近気にしていることは、筋肉を落とさない、年齢相応の筋力の高め方・維持の仕方です。ここのところを少し研究したいと思っています。
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